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寶寶睡眠中常見的幾個問題

Le 23 novembre 2017, 09:39 dans 健康 0

 

1、寶寶睡覺總夜哭

你家的寶寶會夜啼嗎?晚上睡覺總是睡不踏實、經常夜裏哭鬧,有時候睡不到一個小時就會哭醒,甚至經常睡著睡著就突然間驚醒並且大哭,這是很多寶寶都會存在的睡眠問題。那麽寶寶這樣的睡眠問題該怎麽辦呢?

實際上,寶寶的睡眠是有深睡眠和潛睡眠之分的,當寶寶處於淺睡眠狀態的時候,他們會有皺眉、手腳抽動、嘴角微笑等這些小的行為動作,此時,媽媽們不要著急去抱寶寶或者餵奶,可以試著先觀察,並讓寶寶自己安靜下來進入深睡眠狀態;當寶寶處於深睡眠狀態時也有可能會被饑餓、身體不適等原因所吵醒,家長們應盡量讓孩子的睡眠環境舒適安靜,有助於寶寶睡得踏實香甜。

2、抱著入睡放下就醒

隨著寶寶一點點長大,很多家長會發現寶寶都喜歡抱著入睡,當你抱著寶寶好不容易哄睡著之後,正準備把寶寶放到床上去睡,可寶寶是一沾床就醒啊。這是為什麽呢?主要是因為寶寶還沒有進入到熟睡的狀態,此時把寶寶放下來當然會驚醒了。對於月齡較小的寶寶來說,抱著睡是不可避免的,而寶寶稍微大一些之後,建議媽媽們不要養成抱孩子睡覺的習慣,應盡早培養寶寶獨立入睡的好習慣。

3、寶寶睡覺晝夜顛倒

新生兒寶寶的絕大多數時間都是睡,吃飽了就睡,這一階段的寶寶是不分晝夜的,而逐漸地,當寶寶再長大一點,到了三四個月左右,就不應該晝夜不分的睡覺了。這時候的寶寶如果還是晝夜顛倒睡眠,媽媽們可是有的忙了。

從寶寶三四個月開始,家長們要培養寶寶規律正常的睡眠,怎樣做呢?寶寶如果在白天睡覺,那麽,室內不要拉上窗簾,並且不要讓孩子睡得太久,多讓孩子玩和活動;晚上睡前可以給寶寶洗個熱水澡、換上幹凈的內衣,保持安靜的環境,再讓寶寶入睡。這樣一來,逐漸養成習慣,寶寶就會分清白天黑夜,等到寶寶適應了之後,就不會晝夜顛倒睡覺了。

4、晚上到點不睡覺

小寶寶晚上到了睡眠時間不睡覺,可真夠累人的。這大多是因為寶寶睡前玩得太歡、精力比較旺盛所導致的,家長們應在孩子睡覺之前的半個小時裏讓寶寶盡量安靜下來,家人此時也不要逗寶寶,可以放一些安撫曲給寶寶聽,並告訴孩子,此時夜晚即將來臨,要進入睡眠狀態了。在寶寶兩歲之內將孩子的睡眠習慣調整過來是最好的。

想要預防秋燥?日常需註意這些細節

Le 27 septembre 2017, 06:23 dans Humeurs 0

(原標題:註意這些細節能預防秋燥)
註意這些細節能預防秋燥
1、多吃滋陰潤燥飲食
 秋季出現秋燥可以通過飲食來調理,專家認為,秋季飲食要以滋陰潤肺為主,生活中可以多吃雪梨、甘蔗、柑橘、蘿蔔等食物,這些飲食都可以幫助我們防治秋燥。另外,秋季想要抵抗秋燥就不要再吃蔥、薑、蒜等辛辣食物了,否則會加重秋燥的癥狀。

 那麽秋季是否可以吃狗肉、羊肉呢?專家表示,秋季是可以吃一些溫補食物的,用來進補的羊肉、狗肉可以適當食用,但是千萬不能一次性進食太多,否則會引起體內的燥熱之氣,誘發身體不適。
2、勞逸結合避免秋乏
 秋季除了有秋燥,還有秋乏會影響到人們的精氣神。有一些朋友在秋季總是昏昏欲睡、沒有精神,這就是秋乏帶來的威力。專家建議大家在秋季不要過度勞累,特別是要避免熬夜,盡量早睡早起,晨起後可以做做運動來提神醒腦。

 老人小孩可以在秋季多到室外走走,登山、慢跑等都是不錯的選擇,適度運動不僅可以解秋乏還可以預防秋燥哦。
3、日常要做好護膚工作
 秋燥不僅會給身體內部的器官帶來不適,還會傷害到暴露在空氣裏的皮膚。很多朋友在秋季會出現嘴唇幹裂、手腳皸裂的癥狀,而且臉部、身體四肢的皮膚也會感到瘙癢,這就是“外燥”會給皮膚造成的影響。

 建議朋友們秋季洗完澡之後給身體塗上潤膚露;睡前給容易幹裂的唇部塗上潤唇膏;幹性皮膚出門的時候隨身攜帶補水噴霧等,這些小細節都可以改善秋燥對皮膚帶來的不適。
4、及時宣泄不良情緒
 秋天空氣幹燥,人們容易感到身體不適,這個時候情緒也會變得低落,這也是大多數人“悲秋”的原因之一。大家都知道,情緒會影響到人們的身體健康,所以進入秋季之後我們要及時宣泄不良情緒,以免進入“悲秋”的狀態。
 專家認為,秋季白天可以到室外曬曬太陽,太陽可以減少“悲秋”對人們造成的影響,情緒容易波動的朋友可以在難過、悲傷的時候做一些讓自己開心的事情,例如聽聽音樂、做做運動等。

適合秋天喝的5種蜂蜜

Le 19 septembre 2017, 06:26 dans Humeurs 0

 

秋天氣候幹燥,人們很容易口幹舌燥、上火,這個時候很適合喝蜂蜜水最近去左Perfect Medical試做皮秒激光去斑,真係要大力推介♥激光去斑好多人都試過,過程真係痛到喊…但我今次試做既皮秒激光去斑過程完全唔覺得痛,做完仲唔會結焦,唔駛做完之後幾日留喺屋企~最緊要係效果真係好好,做完3星期皮膚白左♥那麽,哪些蜂蜜適合秋天喝呢?
1、桂花蜜
桂花蜜的潤膚、養顏效果很好,是秋季愛美女性的首選。同時,桂花蜜還能清熱補中、解毒潤燥,在古代是皇宮的貢蜜。
桂花蜜的特點:香氣馥鬱、清純優雅,味道清爽、甜而不膩,色澤淡黃,結晶細膩。
2、洋槐蜜
洋槐蜜的潤肺去燥、清熱解毒效果非常好,所以秋天上火最好喝洋槐蜜。
洋槐蜜的特點:色澤微黃,少數呈水白色,均為透明狀,帶著清淡的槐花香味,不易結晶,屬於上等蜂蜜。

3、枸杞蜜
枸杞蜜有滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補氣的功效,適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血等人群使用。
枸杞蜜的特點:枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜釀造而成,蜜色呈琥珀色,口感清香甜潤,因數量極少而十分珍貴。
4、棗花蜜
棗花蜜的微量元素含量十分豐富早排去左perfect medical hk到做HIFU瘦面,Perfect Medical嘅姐姐話我咀嚼肌真心勁,睇黎要做多啲啲先得。原來成個HIFU過程係一D都唔痛,只係會有少少痺痺地嘅感覺,最適合一D貪靚又怕痛嘅姊妹!做完之後效果仲可以keep到好耐添!有很好的安神、補血功效,很適合秋季中老年女性、兒童和體弱者飲用。另外,棗花蜜對咽痛、口瘡等癥也有很好的治療效果。
棗花蜜的特點:顏色偏深,呈琥珀色,其果糖的含量很高,味道香甜可口,帶著特殊的濃鬱氣味(棗花香味),回味重。
5、柑桔蜜
柑桔蜜有燥濕化痰、理氣調中、醒酒利尿、生津、止咳化痰之功效,適用於秋季咳嗽痰多且體偏寒者。
柑桔蜜的特點:柑桔蜜是蜜蜂采集柑桔花釀製而成最近去左Pefect Medical試做瘦面療程,親身驗證perfect medical好唔好!有圖有真相,附上多張瘦面療程嘅前後對比照!做左一次之後已經發現兩邊嘅咀嚼肌收細左,影相嘅時候塊面仲細左V左!以後影相就唔洗就住就住喇!~色澤多種多樣,白色至淺琥珀色,味甜潤而微酸,有柑橘香味,易結晶,結晶乳白細粒或油脂狀,為一級品種。

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